Kaha ski, ho thelelisa leqhoeng le lipapali tse ling li fetohile lipapali tse ratoang, palo ea bakuli ba nang le maqeba a mangole, ho robeha ha letsoho le mafu a mang le eona e eketsehile haholo.Papali efe kapa efe e na le likotsi tse itseng.Ka sebele ho thelelisa ho monate, empa ho boetse ho tletse mathata.
"Qetello ea ski trail ke orthopedics" ke sehlooho se chesang nakong ea Lipapali tsa Liolimpiki tsa Mariha tsa Beijing tsa 2022.Batho ba chesehelang lipapali tsa leqhoa le lehloa ba ka 'na ba tsoa likotsi tse mpe ka phoso tse kang maqaqailaneng a maqaqailaneng, ho thetheha ha manonyeletso, le ho tsieleha ha mesifa nakong ea boikoetliso.Mohlala, libakeng tse khutšoane tsa ho thelelisa ka lebelo la ho thelelisa, batho ba bang ba chesehelang ho thelelisa ba atisa ho oa le ho otla ka lebaka la ho kopana le 'mele, e leng se bakang ho kheloha ha mahetla le ho arohana ha motsoako oa acromioclavicular.Maemong ana a tšohanyetso, ke habohlokoa haholo ho tseba mokhoa o nepahetseng oa phekolo ea kotsi, o sa thuseng feela ho thibela ho mpefala ha kotsi le ho potlakisa ho hlaphoheloa, empa hape o ka thibela kotsi e mpe hore e se ke ea e-ba kotsi e sa foleng.
Kotsi e tloaelehileng ka ho fetisisa ea maqaqailaneng lipapaling ke lateral ankle sprain, 'me boholo ba li-ankle sprains li kenyelletsa likotsi ho li-anterior talofibular ligament.The anterior talofibular ligament ke ntho ea bohlokoa haholo e phethang karolo ea bohlokoa ho boloka kamano ea motheo ea anatomical ea motsoako oa maqaqailana.Haeba lesela le ka pele la talofibular le lemetse, bokhoni ba ho sisinyeha ha maqaqailaneng bo tla fokotseha haholo, 'me kotsi e ke ke ea e-ba tlase ho ea ho robeha ha maqaqailaneng.
Hangata lenonyeletso le leholo la leqaqailaneng le hloka X-ray ho thibela ho robeha.Li-sprains tse bonolo tsa maqaqailana ntle le fractures li ka phekoloa ka mokhoa o bolokehileng.
Khothaletso ea hajoale bakeng sa kalafo e sa lebelloang ke ho latela molao-motheo oa "POLESA".e leng:
Sireletsa
Sebelisa litšepe ho sireletsa manonyeletso a maqaqailana.Ho na le mefuta e mengata ea lisebelisoa tse sireletsang, tse loketseng e lokela ho ba lieta tsa maqaqailana tse nang le inflatable, tse ka sireletsang maqaqailana a lemetseng hantle.
Optimal Loading
Tlas'a motheo oa ho sireletsa manonyeletso ka botlalo, ho tsamaea ka boima bo nepahetseng ho thusa ho hlaphoheloa ha li-sprains.
Leqhoa
Sebelisa leqhoa lihora tse ling le tse ling tse 2-3 bakeng sa metsotso ea 15-20, nakong ea lihora tse 48 tsa kotsi kapa ho fihlela ho ruruha ho kokobela.
Khatello
Ho hatella ka bandage ea elastic kapele kamoo ho ka khonehang ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha.Hlokomela hore u se ke ua e tlama ka thata haholo, ho seng joalo e tla ama phepelo ea mali ho leoto le amehileng.
Phahamiso
Boloka leoto le amehileng le phahame ka holim'a boemo ba pelo, ebang ke ho lula kapa ho robala, ho fokotsa ho ruruha ho eketsehileng.
Libeke tsa 6-8 ka mor'a ho senyeha ha maqaqailana, ho buuoa ka mokhoa o fokolang oa arthroscopic ho buelloa haeba: bohloko bo sa khaotseng le / kapa ho se tsitse ha manonyeletso kapa ho qhekella ka makhetlo a mangata (tloaelo ea maqaqailana);imaging resonance magnetic (MRI) e fana ka maikutlo a ho senyeha ha ligamentous kapa lefufuru.
Likokoana-hloko ke kotsi e tloaelehileng ka ho fetisisa ea lisele tse bonolo 'me e boetse e tloaelehile lipapaling tsa leqhoa le lehloa, haholo-holo ka lebaka la matla a maholo kapa lithupa tse matla.Lipontšo tse tloaelehileng li kenyelletsa ho ruruha le bohloko ba sebakeng seo, matetetso letlalong, le ho se sebetse ho matla kapa esita le maoto le matsoho.
Joale bakeng sa thuso ea pele ea phekolo ea contusions, ice compresses e lokela ho fanoa hang-hang hang ha motsamao o lekanyelitsoe ho laola ho ruruha le ho tsoa mali a bonolo.Mathata a manyenyane a hloka feela ho robeha, ho phomola, le ho phahama ha leoto le amehang, 'me ho ruruha ho ka fokotseha ka potlako le ho fola.Ho phaella ho liphekolo tse ka holimo bakeng sa ho ferekana ho matla, lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha le li-analgesic li ka boela tsa sebelisoa, 'me lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse thibelang ho ruruha li ka nkoa ka molomo.
Ho robeha ho etsahala ka mabaka a mararo a mantlha:
1. Matla a sebetsa ka ho toba karolong e itseng ea lesapo 'me a baka ho robeha ha karolo, hangata ho tsamaisana le likhato tse fapaneng tsa tšenyo ea lisele tse bonolo.
2. Tabeng ea pefo e sa tobang, fracture e etsahala hole ka conduction ea longitudinal, leverage kapa torsion.Ka mohlala, ha leoto le oela holimo ha le ntse le thelelisa, kutu e fetohela pele ka matla ka lebaka la matla a khoheli, 'me 'mele ea vertebral e mateanong a mokokotlo oa thoracolumbar e ka' na ea e-ba le khatello kapa ea phatloha.
3. Ho robeha ha khatello ea kelello ke fractures e bakoang ke khatello ea nako e telele e sebetsang masapong, e tsejoang hape e le fractures ea mokhathala.Lipontšo tse tloaelehileng tsa ho robeha ke bohloko, ho ruruha, ho holofala, le ho tsamaea ho fokolang ha leoto.
Ka kakaretso, fractures e hlahang nakong ea lipapali ke fractures e koetsoeng, 'me phekolo ea tšohanyetso e lebisitsoeng haholo-holo e kenyelletsa ho lokisa le ho fokotsa bohloko.
Analgesia e lekaneng e boetse ke mohato oa bohlokoa oa tsamaiso bakeng sa fractures e matla.Ho senyeha ha fracture, lipakete tsa leqhoa, ho phahama ha leoto le amehileng, le meriana ea bohloko kaofela li ka thusa ho fokotsa bohloko.Ka mor'a phekolo ea thuso ea pele, ba lemetseng ba lokela ho isoa sepetlele ka nako bakeng sa phekolo e eketsehileng.
Nakong ea lipapali tsa mariha, motho e mong le e mong o tlameha ho itokisetsa ka botlalo le ho ela hloko ho qoba likotsi le likotsi.
Ho hlokahala thupelo le koetliso ea profeshenale pele ho ski.Apara lisebelisoa tsa ts'ireletso tse u lekanang hantle, joalo ka letsoho, setsoe, lengole le noka kapa lithapo.Li-hip pads, lihelmete, joalo-joalo, qala ka metsamao ea mantlha 'me u etse boikoetliso bona mohato ka mohato.Kamehla hopola ho futhumala le ho otlolla pele u thellisa.
Ho tsoa ho mongoli: Huang Wei
Nako ea poso: Feb-15-2022